Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper fit, beweglich und entspannt halten wollen. Er ist besonders gut als Aufbaukurs nach der Rückbildungsgymnastik geeignet, aber auch für alle Mamas, Freundinnen, Omas usw., die gezielt etwas für sich tun wollen. Beim Pilates aktivieren wir die Kraft aus der Körpermitte, das so genannte „Powerhouse“, welches uns dabei hilft, aufrecht und entspannt durch den Alltag gehen zu können. Schwerpunkte bilden dabei neben Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens in Kombination mit der Atmung auch gezielte Dehnübungen zur Vorbeugung von typischen Rücken- und Nackenbeschwerden, sowie Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.
Die Kursgebühr kann nicht von den Krankenkassen übernommen werden.
Achtung
- der Kurs findet ohne Baby statt!
Kosten
- 90,- Euro für 7 Stunden